פארקור, קרוס פיט, התעמלות קרקע, לוליינות והמון על מרכיבי כושר ספציפיים כגון:
כח סטטי, איזומטרי, מתפרץ, טכניקה, גמישות, שיווי משקל, פונקציונאלי וסיבולת שריר. אחוז גבוה מאוד עובד על פלג גוף עליון ופחות במרכיבים אירוביים.

במתחם הנינג'ה גאמפ ישנם מעברים ברמות קושי שונות אשר צריכים להיות מותאמים מקצועית ובהקפדה על גילאי המשתמשים, נשים, גברים, בנייה נכונה של אלמנטים ריאלים,
וחלוקה בין התחנות בין מרכיבי כושר שונים.

סוגי מקצים : מקצה תחרותי  – מתחלק למספר מקצים למגוון הגילאים הפעילות מותאמת מגיל 7 +

מתקני הנינג'ה נבנים בצורה מותאמת לסוג האירוע ובמות קושי שונות.